salut,

Voila j'ai commencer la muscu mercredi en salle parce que avec lafay je n'avais pas beaucoup de résultat donc du coup je me suis mis a la fonte, voila je me suis entrainer 2h mercredi avec l'entraineur qui ma montrer les mouvement pour les machines,... pour bien les éxecuter jusque la tous vas bien, mais hier donc mon jour de repos j'avais mal au biceps, pecs, et mon mollet droit et aujourd'hui j'ai toujours mal esque c'est une bonne idée que je vais m'entrainer aujourd'hui malgré les douleurs que j'ai ou vaut mieu laisser reposser mais muscles jusqu'a je n'ai plus mal pour éviter les déchirures musculaire?

merci de vos précieux conseil.

repose toi tu t'es bien échauffer avant ?

Ceux sont des courbatures? Repose toi.

Tu t'es entrainé 2h? Bravo. Jusqu'à un certain niveau t'entrainer plus d'une heure sera contre productif. Entraine toi 45min-1h.

oui je me suis échauffer 15minute.

bertrude c'est ce que je ferait a partir de maintenant m'entrainer 45min a 1h pas plus.

sinon aujourd'hui vaut mieu que je me repose ou que je vais a la salle?

repose toi si tu as des douleurs fait comme tu le sens

ok merci de vos conseil

mais je suis chaud d'aller m'entrainner malgré les douleurs je vais quand même y aller