Voila depuis 3 mois j'avais pris pour habitude de faire 300 pompes par jours pour re dessiner mes pecs

Sauf que maintenant ça ma soulé les pompes

je dispose d'haltères, y a quoi comme exercices a faire pour ce muscler un peut les pecs avec des haltères ?

Merci

DC haltere , pull over , écarter coucher ....

Ouais mais je me met sur quoi pour les faire ? vue que j'ai pas le truc pour s'allonger

...

Fais des dips.
Ou achète la méthode lafay si tu veux te muscler correctement.

Pas trop dur a suivre la méthode lafay ? je veut dire, pas trop de sacrifice a faire ?

sinon si je fait mes DC et autres exercices avec haltère sur mon lit ça marche ?

Tu dois baisser tes bras plus bras que le buste pour le DC. Donc à moins que tu aies un lit 1/2 place, tu ne peux pas.

• plus bas

Merde, autre que les pompes pour les pecs ?
Franchement jvois pas.

le pull over peut se tenter sur un lit

Ok merci a vous

Essaie des variantes sur tes pompes non? ça reste un très bon exercice