Est t'il possible de faire une scéance de musculation complète uniquement avec des tractions ?
Scéance dos,biceps,abdos par exemple ?
Merci d'avance ;-)

Tu peux pas te contenter de tractions en supination pour te muscler les biceps, il faut plus d'exo, d'isolation notamment.
Pour les abdos c'est limite aussi.
Sans compter qu'a moins d'etre un chimpanzé, rester 1h accroché a une barre...

L'homme descend du singe.

Pour les biceps ok,mais pour le dos les tractions peuvent être suffisante non ?

Bien sûr, c'est un exercice super les tractions.

A condition de pouvoir en faire

en variant les prise du peut muscler corectement ton dos. Cependant pour l'épaisseur je pensse que c'est un peu limite.

1. Efterals Voir le profil de Efterals
2. Posté le 4 mai 2010 à 17:56:46 Avertir un administrateur
3. Tu peux pas te contenter de tractions en supination pour te muscler les biceps, il faut plus d'exo, d'isolation notamment.

J'ai jamais autant progressé sur les biceps que depuis que j'ai arreté l'isolation. Tractions et rowing suffisent amplement à muscler les bras, jusqu'à un niveau assez élevé.