salut à tous,

Ca fait 2 ans et 4 mois que je fais de la muscu.
Mon problème c'est que ca fait a peu près 1 ans que tous les mois j'essaye de sécher et j'échoue à chaque fois au bout de 3-4 jours.
J'ai un gros problème psychologique je pense, à chaque fois au bout de 3-4 jours je craque et je recommence à manger entre les repas etc.
Mon "record" est d'une semaine, à la fin de la semaine j'étais très fatigué psychologiquement (pas physiquement car mes perfs on même un peu augmenté bizarre) mais psychologiquement j'arrivais plus à suivre au lycée etc je pensai qu'a manger.

Pendant cette semaine ma nutrition étais passable (pas bonne car je vis chez mes parents et ils veulent pas de régime particulier) donc je manger ce que préparé ma mère (genre pâte et viande + fruit, poisson et haricot + yahourt nature sans sucre) enfin pas tout à fait un programme sèche mais les repas étaient équilibrés et m'aurait permis de sécher un minimum quand même.

Donc j'en viens à vous demander d'où vient mon problème à votre avis ? Suis-je faible mentalement ? Est ce ces années de grignotage permanent entre les repas qui mon mis tellement l'habitude que j'arrive même plus à m'en défaire etc ?

Merci

Le problème c'est que tu crois que si tu craque un jour ta sèche et foutu
commence par manger "sèche" 3 jours pis le 4ème normal...
Et après semaine sèche week end normal...
Et enfin normal un week sur 2 et tu t'habitueras a force..
Par contre si entre les repas tu mange des chips etc. Ben oui l'ami t'es un faible

Je sais très bien que je peu m'autoriser un repas joker par semaine et que si je craque de temps en temps c'est pas grave.
Mais le pire c'est entre les repas, bon je vais pas jusqu'a manger des chips mais bon souvent un bout de fromage puis le lendemain je recraque entre les repas avec genre un bout de pain avec un peu de beurre etc.

Mais le pire c'est que j'arrive pas à me controler de pas me resservir, genre je mange des pâtes avec un steak, j'ai tellement faim que je reprend des pâtes etc.

Enfaite je pense que j'ai tellement pris l'habitude de manger entre les repas depuis tout petit que quand je me retiens je me sens mal je commence à m'ennerver etc.

Enfaite je pourrais me retenir de grignoter etc mais après je me sens vraiment mal, car j'ai vraiment faim (malgré un repas complet avec des proportions convenable).

ben grignote... du fromage blanc 0% ;)

M'ouai ...
Si j'habiterais chez moi et je ferais mes courses moi même etc, j'arriverais largement à suivre une sèche car en cas de petit creux ou quoi je mangerais du fromage blanc, ou une tranche de blanc de poulet etc.
Mais mes parents sont impossible à convaincre de me laisser manger un peu mieux.
Leur excuse:"Tu fais de la muscu mais tu manges normalement, t'es pas un bodybuilder à manger sur mesure, tu manges comme tout le monde".

Ouais c'est comme moi presque pour l'alimentation, fin je grignote pas moi entre les repas.

Enfin je pense qu'il n'y a pas 36 solutions ...
Où je mange pas entre les repas et je "souffre" .
Où je convaincs mes parents de manger plus de façon adaptée à la muscu, dans ce cas je pourrai manger du fromage blanc, blanc de poulet etc en cas de grignotages.

Si vous avez d'autres conseils n'hésitez pas sinon merci à vous pour vos conseils

tu peut te permettre de manger entre les repas mais de bien manger. une pomme ca permet de te caller le ventre aussi. en seche il ne faut pas tellement manger moins ,mais manger mieux.perso je suis en seche ,des que j'ai un creux ,un petit FB , bon apres niveau gout ,c'est des fois lassant mais je ne "souffre" pas