Voulant perdre beaucoup de poids et assez rapidement à la vue d'un certain objectif, j'ai fortement baissé mes apports caloriques journaliers, en les répartissant sur 3 repas ( petit déjeuner, déjeuner et dîner). Je fais environ 1h30 de sport par jour (cardio surtout: corde, footing, mais aussi des pompes et tractions rapides, ainsi que quelques séries d'abdos). Je sais que je vais perdre pas mal de masse graisseuse mais aussi musculaire mais là n'est pas le problème, j'ai entendu parler de l'effet yoyo qui intervient souvent dans ce genre de train de vie, mais admettons que je parviennes à l'éviter, quels pourraient être les effets à long terme? Par exemple dans 6 mois? Je vous remercie d'avance pour vos réponses

Pleins de carence et tu n'éviteras pas l'effet yoyo, mets toi ça dans le crane directement ça t'éviteras d'être déçu

Rien compris à ta question.

jvois pas le rapport avec le titre ...

et puis c'est stupide comme attitude , pourquoi toujours vouloir aller plus vite que vos corps ?