deja encore salut tout le monde !

donc voila ca fait 1 semaine que j'ai commencer la méthode lafay !

et j'ai quelque question ! au début de mon programme je sentais que ca travailler sur tout mon corp , mais helas a la fin de la semaine donc le vendredi avec le week end de repos , je sentais plus rien !

donc ma question , vu que je vais passer dans la phase de la 3 ieme semaine ou je vais attaquer 3 seris au lieu de 2 par exercice , je me demandais , es ce que si je sentais toujours rien , je peux directement faire 4 voir 5 seri ?
ou peut etre travaille tout les jours au lieu du lundi mercredi vendredi ?

ou suivre vraiment le bouquin en fessant que 3 seri par exercice la 2 ieme semaine ect en montant doucement ( même si je sens que ca travaille pas ) ?

si tu va a ton maximum comme demandé dans la methode , je vois pas pourquoi ton corp travaillerais pas

sinon , si tu parle des courbatures , elles partent avec l'habitude et les etirements , sa veut pas dire que tu ne travaille pas si t'en a plus.

ha en effet je parlais des courbatures ! bah merci pour la réponse c'est exactement se que je me demandais !

sinon j'ai pas envi de refaire un sujet mais j'ai une autre question !

si je suis en pleine forme et que j'ai le temps dans mon emploi du temps , je peux pas faire des exercice tout les jours ? surtout a partir de la 3 ieme semaine ou le livre conseille de faire les exercice que 2 fois par semaine ..

Suis la méthode à la lettre.

ok merci

Les jours de repos permettent aux muscles de se reposer !