Voilà, j'pense être ectomorphe, ça fait 3 ans que je fait 63 kg plus ou moin et depuis 3 semaines je surveille mon alimentation et je suis a 70 là. Suis-je vraiment ecto ?

Si t'as pris 7kg en trois semaines, c'est surement une bonne partie de graisse et d'eau et peu de muscles.

Qu'est ce qui c'est passé pour que tu prennes du poids si vite? Tu as changé ton alimentation? Tu manges plus? C'est vague la.
Etre ecto n'as jamais empêché de prendre du poids, tant que ton apport calorique journalier dépasse tes dépense tu prendras du poids quel que soit ta morphologie. Faut arrêtre la fixation sur les morphotypes, je ne vois ce que sa change, faut apprendre à connaître sont corps et faire avec.

Je mangeais presque rien et la je dévore... J'mange ce qu'il est marqué dans la méthode Lafay, Je faisais que 2 repas par jour et la 4 !

T'as un plan alimentaire ?

Oui, viande légumes fruit etc..En grande quantité