Slt comment fait on pour faire des pompes a une main ??

Comme les pompes à deux mains, sauf que t'en enlèves une.

Il faut aussi un bon gainage, ça implique un travail régulier sur la ceinture abdominale de manière à gérer l'équilibre du corps.

Par contre c'est plutot violent pour l'épaule et ça n'a pas vraiment d'intéret en terme de musculation/performance.

"Comme les pompes à deux mains, sauf que t'en enlèves une."

Absolument pas.

Regarde des videos pour bien comprendre la position à adopter et en quelque jours tu pourras en faire. Mais c'est pluôt inutile.

quand on acquiert un certain niveau l'utilité est la.(très utile en sport de combat et art martiaux

Quand tu débutes c'est dur de trouver un équilibre non? J'ai tendance à mettre une jambe droite et une autre de côté sinon je tiens pas..

GAV c'est plus tôt cette position qui est à privilégier.

Mon pote est capable j'ai essayé et j'en est fais 3, le truc c'est que tu peux mettre ta main sur ta cuisse et écarte bien tes jambes! il faut que l'équilibre se fasse sur 3 membres donc tu dois utiliser le plus d'espace que tu peux, faut pas faire la "split" mais tu comprends qu'il faut vachement élargir l'espace où tes jambes!