Salut, je suis un pratiquant de la méthode Lafay, et je trouve que les séances deviennent un peu trop longues et intenses
Ma question n'est pas de savoir si je peux séparer mes séances en 2 car je sais que je peux le faire. En fait je me demande si je altérner split et full body comme je veux?
Par exemple : Le lundi je suis en forme je fais toute ma séance d'un coup
Le mercredi je décide de séparer haut du corps mercredi et bas du corps jeudi
Pour la séance du vendredi, haut du corps de le matin et bas du corps le soir.

Voila donc je me demande si en fait je peux altérner comme ça, agencer mes seances comme je veux selon comment je me sens

Tu peux essayer, ça te coute rien !

Oui moi je veux bien essayer, mais je saurais pas si c'est mauvais pour la progression ou pas
C'est pour ça que je demande aux experts du forum de me répondre

Le seul problème qui me dérange (et auquel j'ai été confronté), c'est que le deuxième jour où tu fais ton split, le lendemain tu exerceras tout le corps. Et donc tu exerceras 2 jours de suite les même muscles. C'est pour moi l'inconvénient principal.

Ah oui je vois, donc need m'organiser