bonsoir, j'aurais voulu savoir par rapport au 1er livre de lafay, en quoi le 2ème est-il différent ?? c'est la suite ? c'est à dire une fois le 1er complètement terminé on attaque sur le turbo ?? merci

Un livre complémentaire pour optimiser ton entraînement.

C'est petit ça Romgeo
Même si on peut y voir une motivation pécuniaire ...
Et en effet, ce bouquin est un complément. Il répond à une centaine de questions que les pratiquants se posent au sujet de la méthode. Et ajoute deux ou trois exercices encore plus pourris que ceux de la méthode classique (curl lafay qui fait à peine plus que des tractions supination, que dire de l'exo pour ischios complètement bidon ?)
Ce bouquin est encore plus dispensable que le premier. Et il parait qu'un troisième va sortir. Je crois que je vais sacrifier une vingtaine d'euros juste pour le plaisir de rigoler.

Turbo c'est une mine d'informations qui va faire en sorte que tu sois en constante évolution via une optimisation de ton entraînement et des méthodes anti-stagnation.

Mais attends d'avoir pratiqué la méthode pendant un moment avant de te le procurer

expertcomptable Tu peux sacrifier quelques clics pour l'avoir en pdf tu sais

"l'exo pour ischios complètement bidon"

Le glute Haim raise bidon ?

C'est un exercice très difficile et très efficace.

Ce qui me fait rire dans Lafay, c'est l'exercice M. Il propose de soulever un dictionnaire jambes tendues. Sauf que ça revient à faire du sdt, exercice de fonteux.

"Sauf que ça revient à faire du sdt, exercice de fonteux."

Tu penses qu'il y a contradiction ?

C'est pas forcément la contradiction, c'est le fait qu'on puisse prétendre inventer en réutilisant quelque chose qui existe déjà, en le vulgarisant de surcroît ...
Le SDT est quand même super connu, il pouvait pas s'attendre à ce que ça passe inaperçu.
Après dire que l'exo de Turbo est bidon est un peu fort en effet, mais je maintiens que pour les ischios il y a beaucoup mieux, notamment avec la fonte.

Il faut que cela soit vulgarisé ! Cela se veut à la portée de tout le monde.
Encore une fois, Olivier n'a jamais prétendu avoir inventé les exercices, il le dit lui-même.

Quant aux ischios, il y a plus d'exercices en fonte permettant de les exercer simplement et peut-être plus efficacement.

L'exercice pour les ischios est exelent:

Mais c'est que le curl, c'est un peu gadget. :sarcastcic:

Lafay a pas inventé d'exo il a inventé une METHODE.

le curl est très loin d'être gadjet ;)