Bonjour à tous!
Je voudrais savoir comme je peux me muscler ( les abdos et les bras surtout) le plus rapidement possible? J´aimerais bien perdre un peu de graisse sur le bide ( hé oui sa arrive ) avant 2 semaines. Y a t´il une manière précise?
Si vous pourriez me faire un petit programme pour me muscler le plus rapidement.

Merci d´avance!

2 semaine???

en 2 semaines? rien que ça? fallait bosser un peu avant les vacances à mon avis

lol encor un gars qui croit se musclé en 2 semaine pour la plage

tu c les premiere resultat sont visible que en 3 mois minimum...

Si tu es très gras tu peux perdre beaucoup de graisse en 2 semaines si tu cours tous les jours avec une combinaison de sudation. Pour se muscler c´est 2 mois minimum mon gros

J´entend beaucoup de personnes dire kil faut 3 mois ou 2 pour bien se muscler mais j´pense que ça depend de la personne car lorsque je veux me muscler pour un evenement quelconque,1 semaine avant je fait des exercices et je vois tout de suite le resultat: les muscles sont bien dessinés et plus gros.

ninetendo J´aimerais bien voir tes muscles " dessinés et gros", parce que si tu as des bras de 30 cm, ce n´est pas très convaincant ...

C´qui faut pas entendre!1 semaine pour être musclé! Alors qu´il faut des années de travail pour se forger un corps!

Ce qu´il faut pas entendre!

iceman306 > Désolé pour tes abdos t´en auras pas avant l´année prochaine donc tu ne seras pas musclé pour cet été...

comme tu débute voici un site qui devrait beaucoup t´aider! http://muscul.az.free.fr/educatif/index.html

Ben la c´est sur que c´est foutu pour te mudcler en deux semaines. Par contre si jamais c´est pour te preparer aux activité qhisiques que tu vas faire pendant tes vacances tu peut commencer a faire quelques exos.

ninetenedo Posté le 22 juillet 2005 à 11:06:18
J´entend beaucoup de personnes dire kil faut 3 mois ou 2 pour bien se muscler mais j´pense que ça depend de la personne car lorsque je veux me muscler pour un evenement quelconque,1 semaine avant je fait des exercices et je vois tout de suite le resultat: les muscles sont bien dessinés et plus gros.

Congestion ?

Surement.

Tenguryu ===> prend mon adresse msn jte montrerai

Moi j´dis qu´il suffit simplement de bien manger ensuite quand vous ferez des exercices sa viendra vite il ya que les pecs qui mettent un peu de temps.

Qu´est-ce que la congestion ?

C´est un afflux sanguin dans le muscle pour palier à l´effort quand le muscle comment à se détruire ( car il se détruit à chaque entraînement, cf base de la musculation)
et généralement cet afflux à pour effet de gonfler le muscle, ce qui donne l´impression à certain d´avoir des muscles dessinés et plus gros ( hum hum ^^).

Malheureusement, cet effet n´est que temporaire, quelques minutes après, tes muscles reprendront leur forme naturel ( qui est forcément plus petite ^^)

franchement fais de la muscu ts les jours au moins 15 minutes à fond et avec le temsp tu vera ca vient vite

c entierement faux faire de la muscu tout les jours fatigue le muscle a la longue pour avoir des resultat satisfaisant il faut compter 4-6 mois l´ideal est d´en faire 4 fois par semaine