Un mouvement tout aussi intéressant

http://www.youtube.com/wa/watch?v=-6dSy99FnL8&hl=fr

Ce mouvement permet de tester la force réelle, car on ne peut pas tricher. ( excepté si on pose les bras au sol bien sûr )

On obtient un renforcement dans la deuxième phase de la poussée, les triceps sont fortement sollicités. Ce qui permet de palier à surmonter la deuxième phase lors d'un développé couché ordinaire, donc de gagner de la force.

Pour ma part je fais cet exercice simplement parce que je n'ai pas de banc.

Mais ce qui est moche c'est que l'amplitude est diminué!

ouais enfin bon c'est pas non plus sensationnel comme mouvement, tu veux surtout te rassurer en te disant que ça permet quand même de bien travailler les pec, mais y'a une raison si les bancs de DC existent. Le but de la muscu en général c'est de solliciter un muscle a fond.

Je ne m'y connait pas trop mais justement, en faisant comme ca il ne fait pas l'amplitude maximum et donc ce n'est pas la force maximum?

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1. fou_amoureux_de Voir le profil de fou_amoureux_de
2. Posté le 23 avril 2010 à 16:01:49

"tu veux surtout te rassurer en te disant que ça permet quand même de bien travailler les pec, "

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Sa m'étonnerait que les pecs soit bien recrutés vus l'amplitude du mouvement.

Tu exploiterais peut-être plus tes pecs en serrant plus la prise.

Non, se serait plutôt l'inverse

xX-Poison bha ouais, t'as pas compris le sens de ma phrase a mon avis. Enfin bref, j'pense pas que ça soit un bon exercice pour bien travailler les pecs!!

Oui, je sais que c'est l'auteur du topic qui pensent travailler correctement ses pecs, j'ai juste repris ta phrase pour citer

Tiens je vais teste pour voir

J'fais pas QUE du DC au sol non plus hein

Ta que les bras qui poussent la dedans.

C'est pour travailler la force, car en dessous de cette amplitude généralement c'est la que ça bloque donc ça permet de prendre plus lourd et ainsi apprendre a contrôler la charge.
Mais pour ce qui font de la musculation classique cette exercice n'a aucun intérêt à mon sens.

Ben c'est du floor press, c'est surtout utilisé par les power pour ameliorer le lockout au bench