Bonjour à tous, j'ai déjà fait des topics dans lesquels je parlait de PDM car oui je suis en train de faire une PDM.

Sauf que je pensais avoir une gynécomastie mais après plusieurs examens médicaux il s'avère que c'est de la graisse dans les seins.On m'as dit donc de perdre de la graisse.

J'hésitais donc entre continuer ma PDM ou faire une sèche pour partir sur de bonnes bases.
Finalement je vais opter pour la sèche, à contre coeur car ces boules de graisses me pourissent la vie.

Sauf que je n'ai pas vraiment de "connaissance" pour faire une bonne sèche.

Je fais actuellement 1.75m pour 71kg.

Que dois-je faire comme programme de musculation? Je garde le même que pour la PDM et tout ce joue sur l'alimentation?

Merci de m'aider, je posterais mon évolution ici si ce topic marche bien!

Ou alors, comment faire disparaitre ces 2 boules de graisses?
Mais on ne peut perdre localement, la sèche est inévitable ou j'ai tort?

Pourquoi ne vois-tu pas un médecin généraliste pour te conseiller concernant l'alimentation ou autre, les médecins s'y connaissent en général crois moi

parce qu'il faut prendre rendez vous, et que en ce moment j'ai pas le temps.
De plus le généraliste n'adaptera pas forcément ses réponses à la musculation.

Je voudrais demander=> lors d'une sèche peut-on voir ses perfs s'améliorer? A titre indicatif mon 1 RM est à 70 kg au DC, pourrais-je améliorer ça tout en faisant une sèche?