salut a tous, je fais 1m80 pour 73 kg

je suis normal, mais je n´ai pas de plaques de chocolat, ni des muscles tres developpes

et j´aimerais avant juin, avoir un corps plus musclé

je n´ai pas beaucoup de matos, et je ne peux pas depenser de l´argent pour du matos

j´ai que un tapis pour les abdos, des alteres et c´est tout

voila, je suis pret egalement a appliquer un regime alimentaire si vous pouvez m´en conseiller un, mais qui ne m´empechera pas de grandir ( j´ai 17 ans)

voila, merci d´avance a ceux qui pourront me trouver un programme

sinon je fais du basket en club les lundis et foot en club le mercredi

Aucun doute, la méthode lafay est faite pour toi

je dirais même plus: Aucun doute, la méthode lafay est faite pour toi
Achètes toi le bouquin dans un magasin genre sport 2000 ou décathlon, dedans t´as un super programme à suivre et ça marche du tonnerre (jviens de passer au deuxième niveau trop content et les muscles se dessinent déjà)

À 17 ans on ne grandit plus beaucoup... n´espère pas prend plus qu´1 ou 2 cm au mieux.

ok merci

je vais etudier cette methode

sinon c´est vrai ? on ne grandis plus beaucoup apres 17 ans

j´esperais prendre encore 5 a 8 cm
je suis decu lol

mais j´ai eu une croissance tardive

Si tu as beaucoup grandi il y a 1 an ou je sais pas que depuis un certain temps tu ne vois plus grand différence bien c´est que t´as croissance est principalement terminé...

Par contre, si tu grnadis encore beaucoup tu auras peut être 8 cm ? qui sait!