salut

en velo d´appart poru uen seance de cardio, l y a un nombre minimal de calorie a eliminé a atteindre ( sur le cadran ) pour que ca sois une bonne seance ?

merci

cela dépend de ton age, de ton poids de ta taille et de ton niveau. Pour un debut, 300 kcal serait pas mal par jour

merci mais jecompte en faire X par semaine pour ma seche, donc voila

sinon 1m76 - 72 kg - 88cm de bide - 4 mois de muscu

Nighty en 4 mois de muscu, tu vois déjà de bons résultats ?

Merci

oui je suis passé de 31 cm de bras a 35 cm, je gagne 1 cm par mois en gros

il y a pas progression naturelle plus rapide il parait, j´espere que ca vas duré encore 4 mois sans stagné