Salut a tous je fais du basket depuis 5 mois et je voulais savoir quel genre d´exercise je pourrais faire pour gagner en détente je crois que j´ai un detente de 30 a 40 cm et aussi j´ai entendu dire que le velo d´appartement pouvait faire gagner bocoup en detente.

Et aussi je voulais savoir si la musculation (altère 100 par jour et par bras et 20 pompes par jour )pouvait ralentire ma croissance.

Je me decris ; 1.80m 60kg j´ai presque du muscle .

merci a ceux qui m´aiderons.

quel genre d´exercise je pourrais faire pour gagner en détente le squat sauter
la musculation ne fait pas ralentir la croissance sauf si les charges sont tres tres lourdes et depend du type d´exo

Salut squall pourait tu developer se que c´est le squat sauter car je ne connais pas.Merci.

http://muscul.az.free.fr/ch09.htm
sauf que pour le squat sauter on met beaucoup moins lourd et au moment de remonter on saute...

Le squat c´est l´exercice roi pour tout les sports qui ont besoins de bonnes jambes.

Course de vitesse, basketball, volleyball, badminton... même si je ne fais pas vraiment de sport, je suis bon dans tous les sports à cause que la musculation me donne de super bases.