Bonjour

Jaimerai recommencer a 0 parce que l'autre topic etait ....

Donc voila je me presente ,
18 ans
1m77
65 kg
jamais fait muscu et rarement du sport .

Jai 4 mois cet été et j'aimerais travailler toutes les parties.

J'en ai profité pour rechercher sur ce forum mais je comprend rien a tous vos termes
"gainage , touché chevillr dip , trapeze" vraiment rien

j'aimerais qu'on me conseille un programme qui n'empecherait pas ma croissance ( on sait jamais si jpeux encore grandir^^)

durant ces 4 mois j'aurai vraiment bcp de temps/jours a consacre ..
Seulement je debarque ici et cest tres difficile de s'orienter

niveau budget , jsais pas encore du tout ... Je nai pas de place en plus chez moi ...

Si vous pouviez maider merci

methode lafay ( livre disponible a la fnac )
inscrit toi en salle

budget ?
pas du tout de place, cad ?

Tu sait pas c'est quoi un trapèze ?

si tu as une trentaine d'euros a consacrer par moi , inscrit toi en salle , demande conseils aux formateurs qui s'y trouveront , ou aux membres qui te semblent bien connaitre la muscu ( quoique ça c'est pas conseillé en fait ).

en ce qui concerne la croissance je pense pas que cela la freine a moins de soulever des tonnes

Si t'en fait que 4 mois , tu ne verras quasiment aucun résultats , il faut que tu continues apres ...
La musculation est un sport de patience
J'ai mis minimum 6 mois pour voir de bons résultats

Salle de muscu

pour le livre lafay ,je vais me renseigner ..

salle de musculation , j'y ai pensé ...mais je me sens pas du tout à l'aise là dedans ..vraiment mal à l'aise...
cest pour ca que je cherchais d'autres trucs..cela dit je peux au moins gratter des conseils la bas

et sinon heu ,

vous savez pas ce que peut apporter ( en complement la natation) on entend souvent dire " complet" mais est ce que ca peut raffermir au moins ?

les halteres ca me fait un peu peur aussi lol ... mais bon ...jvais quand meme voir tout ca ^^

Oui la natation est un sport très complet, ca va pas te faire gagner beaucoup de masse mais ca va t'affermir