Bonjour tout le monde, je fais 81 kg pour 1m90, y'a presque 7 mois je pesais 110 kg, ce qui fait que j'ai pas mal de gras au niveau du ventre, je cours tout les 2 jours ou 2 jours de suite quand je suis en forme entre 1h et 1h30, j'aimerais me mettre à la muscu, mais je voulais savoir, faire des abdos ça fait perdre de la graisse au niveau du ventre ou pas et faut en faire combien ? Merci de m'aider.

Faire des abdos ne te fera pas perdre la graisse du ventre Continue à courir (tu as l'air d'avoir de l'endurance en plus), et ça t'empeche bien sur pas de commencer la muscu (ça brule aussi pas mal de calories, 600-700 par heure)

Bha enfaite j'ai commencé y'a un mois et demi sans jamais lâché et de façon très intense je suis passé de 20 minute à 1h30, par exemple aujourd'hui j'ai fais 1h20 Ok mais sinon les abdos ça rend forcément le ventre plus ferme non ?

Fais la planche alors plutot

c'est quoi la planche ?

http://www.fatlossbyeatingwhatuwant.com/wp-content/uploads/2009/01/plank1.jpg

merci.