Bonsoir à tous

je crée ce topic afin que vous puissiez m'aider à crée un programme de musculation quotidien car je fais pas mal de sport et je n'ai pas de résultat visible.
Je vous fourni par ailleur quelques informations à mon sujet:

J'ai 16 ans
Je mesure 1m81 pour 73 Kg
Je pratique la Boxe, 4 heures par semaines et je cour 1 heure par semaine
Je mange n'importe quoi que des conneries
Je suis motivé

Merci d'avance ...

"Je mange n'importe quoi que des conneries "

Tout est dit, appartir de maintenant il faut tu te fasses un plan alimentaire, fais des recherches sur le fofo tu en trouveras pas mal

ok merci