Salut, voilà je soulève 40 KGs pour 8 répétitions avec la barre curl w, est-ce bien ou pas ?

On peut tellement tricher sur cette exercice qu'on ne peut pas te dire si c'est bien ou pas si nous n'avons pas vu l'execution.

Et bien en gros je force pas sur le dos et je ne me donne pas un rythme avec le dos, je cambre pas donc bon je pense que j'exécute bien après c'est vrai que ça me parait lourd mais j'ai un handicap sachant que j'ai moins de force du bras gauche quoi .

Ce que je ferrais c'est que je posterais une vidéo de ma performance courant semaine prochaine

Pleins de muscle se mettent en jeu, éssai de lever lourd en curl concentré, la c'est déjà plus difficile de tricher et tu peut savoir de quoi est capable ton biceps.
Tu peut aussi faire ton curl barre le dos bien plaqué contre un mur et si tu fais le même performance c'est que tu ne triche pas trop, mais de toute façon sur cette exercice on est obligé de tricher un peu si on veut pas rester à des poids de gamin. En tout cas 40 kg en reps de 8 c'est pas mal du tout.

ah ouais okay je testerais mon maxi aussi au curl concentré effectivement

Je plussois kyky, si tu les fait bien en tout cas c'est un bon niveau. Le concentré aussi on peut tricher par contre, et c'est pas nécessairement agréable, reste le curl larry scott. Mais dos au mur en général c'est nickel.

tu as un peu près la même perf au barre au front? voir mieux?

Oula non car j'ai mal bras gauche au niveau de l'articulation quand je plie le coude, donc je soulève que 26 kilos

Par contre je sais que je soulève au curl concentré 16 kilos pour 8 répétitions mais je pense pas que c'est mon max

ok, donc tu es fort.

Belle performance en effet.