Voila je sors d'un arrét de deux semaine de body (je tapé quand meme 20minute de pompes intenssives c a d 25sec de recup entre les série par jour). Hier j'ai porter 92kilo a toucher de poitrine et en prise normal (c a d pas large (prise normal=prise large pour certain)) en 1rep bien sur, alors que avant les deux semaine j'avais pousser 85 en une rep et 86 aider. Je me demande maintenant si le fait de prendre des gros temps de repos c a d 3 jours entre chaque seance (sachant que a chaque seance je me dechire 1H30- 2H) me permettrait une augmentation des performances plus rapide.
En effet je fesait un split 5/7, et c'était chaud de tenir.

C'est évident qu'avec plus de temps de repos entre les séances,les perfs grimpent.

tout est dit.

faut continuer dans cette lancée!