Bonjour,

Déjà, quel est la différence entre un gainer et de la protéine (Whey) ?

Je prend mon gainer le matin (40g) et juste après l'entrainement (40g aussi), est-ce une bon ?

Merci

Gainer = 30 - 40 % de protéines MAX, et pas mal de glucides, avec une assimilation plus longue que la whey pour les prots. A prendre si tu as du mal à prendre du poids.

Perso je conseillerais plutôt en collation dans la matinée et dans l'aprem.

Whey = 80 - 90 % de protéines environ, assimilation rapide ( Avec de l'eau ) à prendre quand ton corps est en catabolisme, donc par exemple au réveil, ou juste après l'entrainement.

Sinon, tes prises de gainer sont bien trop légères, j'prendrais plutôt le double par prise moi.

Je profite du topic pour savoir si on peut remplacer les colations par un shaker ?

Parce que ça reste quand meme plus pratique

Evidemment que oui. ^^

Le double ?? C'est a dire que je prend 80g le matin et 80g après l'entrainement ? ça fait pas beaucoup la ?

J'viens de regarder, pour 100g analysé, 48.5% protéines ... 43.4% Glucides

Personne pour me répondre ?

Sa dépend de ton objectif en faite...
Si tu veux faire une grosse pdm c'est le double sinon le simple suffira..
En tout cas tu as acheter un gainer de qualité