bonjour, ce site nous propose des programme gratuits selon notre morphologie ( http://www.programme-musculation.com/front_pages/programmes_e_liste ), alors voila moi je suis mésomorphe donc je suis censé prendre la partie volume musculaire mais qu'est-ce que cela signifie ? car prise de masse donc logiquement on prend en masse et définition musculaire on maigrie et ce dessine donc que voudrait dire volume musculaire ? et aussi qu'elle est la différence entre faire genre 3 série de d'un exercice avec les même poids et faire 3 série en pyramide ( genre 6 kg, 8kg, 10kg ). merci

ouf que c'est confus!
un morphotype ou un autre devra faire de la masse musculaire s'il veut se développé.
Le volume musculaire c'est la masse musculaire.
Des séries c'est des séries, tu peux les faire comme tu veux du moment que ça te réussi.il n'y a pas vraiment de règle à suivre puisque tout le monde est différent.

ok sinan vous dites tous que les programmes sur ce site sont pas mal mais d'un coter il y a certain muscles que l'on re-travaille pas mal de jours après donc normalement c'est pas si bien que sa non ?

Non c'est pas le cas, les programmes laissent suffisant de repos pour chaque muscle.

oui justement c'est pour sa que je demande s'il n'y a pas justement " trop " de repos ??

laclys tu débutes?

Si oui oublie ce site, prend le programme full-body de musculaction, fait le pendant 3mois avec une bonne diet.

Prend le temps de découvrir ton corps et sa génétique, d'ici tu pourras faire ta propre opinion sur tous les programmes que tu vois

non je ne débute pas j'ai deja une base musculaire mais bon j'aimerais avoir le programme parfait pour moi sachant que j'aimerais ressembler à sa :

les bras : http://regent.blogs.com/photos/uncategorized/2008/08/12/nelly.jpg

le corps : http://hapshack.com/images/pectoraux.jpg

même s'il faut attendre plusieurs années... c'est vraiment mon objectif et quand je me fixe un truc, je le fait alors c'est pour sa que j'essaie de me renseigner au maximum

J'avais pas compris te question dans se sens là.

ba quand je dis je débutes c'est à dire que j'ai commencé la musculation il y a environ 4 ans mais bon c'est du grand n'importe quoi et puis petit à petit il y a eu des moments sérieux d'autres moind et la depuis fin décembre je me suis vraiment lancé dedans donc voila. et puis j'ai toujours fais du sports en dehors de la musculation