Voila je voulez vous faire part de mes exercices que je pratique 4 fois par semaines en virons

Je fait 6 séries de 50 pompe avec des pause de 5 minutes a peut prés

Je soulève des poids de 1,5 Kg jusque a avoir " mal " ou sentis que mon muscle a bien travaillé

je fait 2 fois par semaines du foot avec des amis dans un stade avec des matchs ou je joue toute une après midi, je peut vous dire que quand je rentre cher moi je me couche directement

J'ai bientôt 16 ans

est ce que c'est bien ? je vais prendre un peut de muscles avec tout ça ?

voila, merci pour vos réponses les bodybuilder

" Je soulève des poids de 1,5 Kg jusque a avoir " mal " ou sentis que mon muscle a bien travaillé "

Houla.

Je laisse aux autres le plaisir de te taper dessus.

Bah dit moi le puisque tu est la

dit moi tout

je suis tout oui

Pour faire grossir un muscle, faut lui faire porter une charge conséquente. Une charge légère va améliorer l'endurance de ton muscle, le sécher mais avec 1,5Kg c'est tellement léger que je doute que ça ait une quelconque efficacité.

Cheater_3
Posté le 4 avril 2010 à 00:25:50 Voila je voulez vous faire part de mes exercices que je pratique 4 fois par semaines en virons

"Je voulez"... "en virons" (WTF???)... Un minimum d'efforts serait quand même le bienvenu sur le forum... J'ai même pas lu plus loin tellement ça commençait mal! Qu'il y ait des fautes, c'est pas bien grave, ça arrive à tout le monde, mais quand on est capable de mettre "exercice" au pluriel, je suis à peu près certain que l'on sait conjuguer le verbe "vouloir"... Un petit effort serait le bienvenu.

Ce que j'ai dit était parfaitement compréhensible alors faut arrêter la

dhp-ippo mais au bout d'un moment je n'arrive plus a le soulever tellement j'ai fait de soulevé et je sent que mon muscle a vraiment travaillé

"Je fait 6 séries de 50 pompe avec des pause de 5 minutes a peut prés

Je soulève des poids de 1,5 Kg jusque a avoir " mal " ou sentis que mon muscle a bien travaillé "

A toi la masse ...