Bonjour à tous,

Voila je me posais une question : peut on exercer chaque partie des deltoïdes dans une même séance en full body 3 fois/semaines ?

J'entends par là faire (par exemple) : élévations frontales pour le deltoïde antérieur, puis faire des élévations latérales pour le deltoïde extérieur et finir par un exercice pour le deltoïde postérieur, et cela dans une même séance ou j'ai fais au préalable des exercices faisant déjà intervenir les épaules comme du DC

J'ai peur que cela fasse trop surtout pour des mouvements d'isolations, qu'en pensez vous ?

Merci

Borne toi aux elevations latérales, ou alors fait elevations latérales le jour1, frontales le jour 2 par exemple.

Développés militaire (antérieur),élévation latérale (faisceau moyen ),oiseau buste penché (postérieur).
Est-ce trop,sa dépend de ce que tu fais avant, il faut éviter de dépasser 1h30 par séance. Mais sa dépend de comment tu te donnes et de tes temps de repos.

Perso, je ne fais jamais le postérieur car je prends tout dans les trapèzes. Et puis, le faisceau postérieur du deltoïde est assez sollicité dans les exercices du dos.

Merci ^^ par ailleurs je constate que mon faisceau latérale est plus développé que mon faisceau antérieur, dois je me concentrer sur le faisceau antérieur pour le moment et laisser un peu plus de côté le faisceau latérale, ou même alterner selon les séances comme le dit Seuneglacise ?