Ca yest après 3 mois d'efforts insurmontables j'ai enfin perdu 4 kilos et je me retrouve à 68kg (pour 1m73).

C'est un peu un Talc mais ça fait plaisir de partager ça avec vous vous m'avez aidé après tout

Nouvel objectif être sec

Qui es tu ?

Juste un mec qui s'est mis à la muscu ya 1 an et qui traine souvent ici

Comment t'appelles-tu?

3 mois et que 4 kg ?
Je sais que ca dépend de chacun mais je trouve ça faible quand même. C'est quoi ton alimentation / entrainement?

Oui c'est faible, il faut savoir que plus on maigris et plus les quantitées doivent être réduite, Shenwin .

Sur un temps aussi long, tu au moins l'assurance d'avoir perdu presque 4 kg de graisse !

C'est vrai que c'est pas beaucoup mais je suis à 68 kg pour 1m73 et chaque kilo à perdre n'est vraiment pas facile c'est pas comme si j'en faisais 150 ^^

Et je souhaite garder mes muscles ^^

Pour l'alimentation disons qu'elle est saine sauf le week end donc ça freine la progression c'est clair Mais j'avais jamais atteint ce poids de forme d'ou ma satisfaction