Bonjour a tous ,

J ai commencé la muscu depuis Septembre, je mesure 1.80 pour 70kg, je compte prendre des protéines .
Donc je voulais savoir a quel moment de la journée il etait preferable de prendre les protéines sachant que je me entraîne le lundi mardi mercredi jeudi et samedi !
Et a quelle quantité ?

Merci d avance pour votre aide !

Euh... je suppose que ça soit de la whey. Le matin, après le sommeil et après l'entrainement

Oui oui c est de la whey. Donc après la seance puis le lendemain matin de la séance si j ai bien compris .

C est toi le kevin la whey te faut pas devenir un musclor, c est juste un complement alimentaire donc pas besoin de me prendre pour un plouc =)

D'accord, merci beaucoup =)