bonjour je voudari connaitre la meilleur technique poiur se muscler les triceps . .je sais g dja fé tt les sites mais je veut votre avis et quelle , methode vous parait la plus approprié.pour info g 15 ans

la répétition tous les 3 jours des exercices que tu as pu trouver est la meilleuretechnique ^^

Le top c´est les dips lesté mais vu que tu as 15 ans c´est pas trop conseillé vu que t´es en pleine croissance idem pour tout les autres exo avec poids additionnel donc les pompes mains rapprochés reste a conseillé

oui les pompes avec les mains raprochés c ce que jai fé pendant longtemps

Arrétez avec votre croissance, la musculation simple ( pompes, abdos dips, tractions) est loin d´être néfaste pour la santé....