Slt dans mon lycée on organise un concours de bras de fer à la fin de l'année pour toute les premieres , je désire m'inscrire et je viens sur ce forum pour demander conseils.

Tout d'abord quels sont les muscles qui travaillent le plus lors d'un bras de fer ??

Ensuite comment me préparer physiquement pour ce concours ( exercices à travailler ... ) ??

J'attends avec impatience vos réponses et merci pour ceux qui me réponderont.

PS: étant donné qu'il n'y a pas de forum sur la musculation je me réfugie ici.

Bosse ta poigne.

Poigne, long supinateur (avant bras (curl prise marteau))

La force ne fais pas tout au bras de fer, il y a aussi la manière de pousser, la prise, l'inclinaison des bras etc...

Pour m'être fait battre par une fille au bras de fer il y a quelques mois... je vais t'aider un peu

Regarde le film de Stallone " Over the top "

Et renseigne toi sur l'arbitrage avant... Sinon t'es bon pour muscler tout ton corps, certains se lèvent et foutent tout le poids sur ton poignet Oo.... De mon coté je pense que si tu veux t'améliorer autant bosser dans le mouvement. Tu mets une poulie une charge et tu t'entraines.

http://brasdefer.free.fr/Regle/regle.htm

je possède des haltère pour m'entrainer avez des exercices ??

Pour m'être fait battre par une fille au bras de fer

1. toine3105 Voir le profil de toine3105
2. Posté le 29 mars 2010 à 18:06:26 Avertir un administrateur
3. je possède des haltère pour m'entrainer avez des exercices ??

Tu pourras bosser les muscles, mais pas le mouvement du bras de fer, quand la poulie te tireras en arrière, l'haltère lui t'entrainera vers la table. ^^^

Une grosse cabocharde la fille, sait on...

cabochard, cabocharde
adjectif et nom

* Familier. Qui n'en fait qu'à sa tête ; têtu.

je pound 90kilo une rep Au DC et j'me fait exploser par casi tous l'monde au bras fere. Ectomorphe (faible poigne, avant bras) spoted !

C'est surtout tes épaules qui morflent.

faut bosser surtout les avants bras car si le poignet fléchit, c'est la fin

Curl prise marteau, curl haltère avec rotation, tractions suspination, curl du poignet et rotateur LEGEREMENT

JohnAthanA6 L'interprétation de 25g est peut etre plus explicite que le dictionnaire.

1. __[HRG]__ Voir le profil de __[HRG]__
2. Posté le 29 mars 2010 à 20:36:19 Avertir un administrateur
3. C'est surtout tes épaules qui morflent.

Et l'humerus LOL

Si t'as aucune technique de toute façon ta aucune chance de gagner...
J'ai jamais perdu de ma vie a ce jeu (j'ai pas tirer contre le champion de France non plus hein)
il te faux de la pratique provoque tout les gars qui sont d'accord de tirer.. La tu va progresser..
Sa fais longtemps que je pratique plus perso.. Sa amène souvent des bagare inutile

J'ai les poignets aussi large que le sexe de Glenn

4 cm ... c'est petit.