Bonjour à tous.

je me suis fracturé le gros orteil et j'en ai pour un mois MINIMUM sans musculation.
Je me posais une question vais-je voir mes perfs (pas tellement élevé xD) diminuées?
Parce que je n'ai jamais arrêter la muscul pendant un mois depuis que j'ai commencé il y a environ 7 mois...

Merci.

Tu devrais mettre 2 semaines avant de pouvoir retrouver ton niveau en poids.

Niveau cardio ce sera plus rapide à mon avis.

Euh, qu'est-ce qui t'empèche de t'entrainer? Parce que moi je m'étais fracturé la rotule, et mon chirurgien m'a dit qu'il n'y avait aucun problème pour travailler le haut. Alors l'orteil, ça doit être moin genant, non?

Ca va assez vite revenir, perso j'ai du arrêter 3 semaines pour partir en voyage, de retour en salle, le temps de se remettre dedans ça reviens vite.

En revanche, il est possible que tu puisses tout de même entraîner certains groupes musculaires dans une moindre mesure.

Bizarre qu'a cause de l'orteil tu ne puisses pas travailler?

Grave, d'ici une semaine t'aura absolument aucun gène a bosser le haut, si ce n'est pas deja le cas, et j'imagine qu'en 2-3 semaines, tu peux retrouver un usage presque normal de tes jambes en t'appuyant sur le talon/la paume.

Ou alors tu confond gros orteil et pouce.

Merci de vos réponses.
Mdr non je ne suis pas flemmard, au contraire je suis déçu de pas pouvoir faire de muscul.
Mais comment faire de la muscul sans avoir un bon appui au sol?
Je ne peux pas faire de développé couché, je ne peux pas travailler mon dos... à part des exercices d'isolations pour biceps, triceps je ne vois pas ce que je pourrais faire.
De plus je préfère que mon pied se remette bien plutôt que je reste avec des problèmes plus longtemps, j'aimerai évité de me faire opérer se serait pire^^
Mais ça me rassure pour mes perfs

Dips et tractions, tu peux pas?

Ben si je tape malencontreusement dans quelque chose ça risque d'empirer et j'aimerais éviter de passer sur le billard tant qu'à faire

Forcément, ce sera un peu plus galère que la normale, mais arrètes de chipotter, tu peux facilement te débrouiller.
Il suffit de faire attention. Tu peux faire du DC facilement, tractions aussi, il suffit de te reposer sur le talon, ou de redescendre de ta barre sur le pied qui te reste.

En général, ce sera meme bien moins dangereux que d'aller au boulot en marchant.

petit bémol, travaille ton dc a 50-60% parcequ'il ne faut pas oublié que tu peux avoir un échec musculaire et selon ta chaarge, se relever pour aller la poser avec un orteil pété ca peut mener a un accident plus grave. tu en profiteras pour décoller les pieds du sol vu que ca sera moins difficile ca t'éviteras si tu as tendance a te positionner pieds a plats (sic) de forcer sur ton orteil.

Ceci dit qui dit fracture dit anti inflammatoires et antalgiques, donc la aussi a surveiller.

merci pour vos réponses mais je passe le permis de conduire dans un peu moins d'un mois, je veux pouvoir le passer sereinement parce que ça me fouterait les boules de passer à coté...

A ce niveau la jte conseillerais de reporter un peu l'épreuve de conduite si tu peux !
Meme si l'os sera solide d'ici la, t'auras toujours des lacunes niveau agilité et des douleurs... tu risques de partir avec un ptit handicap assez dérangeant
mfin stoi qui voit

je le passe le 30 avril, normalement ce sera bon d'ici là, j'avais une date le 21 avril j'ai pris la + tardive mais je pense que dans 21 jours tout ira très bien, enfin disons que je serais en état de conduire non?