Plop all , j'aimerais avoir votre avis , au sujet des tractions , es mieux d'en faire le plus possible sur 4-5 série , ou de faire plus de série en fessant un peut moin de reps ?
Puis sachant que sa travaille sur le PDC dois je laisser reposer obligatoirement 1 journée , même si je me sens de pouvoir les fairent?
Sinon , j'aimerais faire le plus possible de pompe , traction abdos , je dois travailler quoi? la force ou l'endurance ?
Es que tous les jours faire 5série de pompe , haltère et traction et abdos (10reps sur chaque exercice en retenant le mouvement négativement quoi, a part les abdos) Es que le fais de faire sa au bout de 3-4 semaine vont m'épuiser les muscles? ou je vais pouvoir bien progresser sur le nombre de reps ?
