Combien d'amandes vous mangez environ en oollation,et est ce que ça fait grossir ?
N'ayant plus de fromage blanc,est ce que boire une bouteille d'1L de lait écrémé peut lui être équivalent ?
Travailler les jambes une fois par semaine(mecredi)est ce suffisant ?
Manger une 1h après une scéance de musculation et non juste après peut avoir des conséquences sur la prise de masse ?
merci

'collation' dsl

Oui les amandes comme n'importe quel autre aliments peuvent faire grossir. J'insiste... comme n'importe quel autre aliment. Apparemment elles ont d'importantes propriétés pour la santé, réduisant les risques cardio vasculaires et non, je n'en consomme pas souvent. La place dans mon sac a dos en moto est limitée :D.

pour 100grs
Calories : 634 kCal
Protides : 20 g
Lipides : 54 g
Glucides : 17 g

Après tant que ton bilan quotidien n'est pas excédentaire on leur reconnait apparemment des propriéts amincissantes.

- Je n'en mange pas, mais tu peux en prendre 15g environ, ça correspond à 10 amandes.
- Je ne sais pas trop, mais boire un litre de lait, je ne pense pas que ce soit une solution.
- Oui, à condition de bien les travailler. Beaucoup de personnes travaillent les jambes qu'une fois par semaine. Perso, je fais 5 exercices pour les jambes, 4 pour les cuisses et 1 pour les mollets.
- Non, mais juste après ta séance, prend de la whey.

Ok merci pour vos réponses
RaphnOo je n'ai pas de whey, mais boire 2 grand verre de lait(écrémé) juste après ça peut aller non ?
En général je fais ma scéance de muscu de 18h à 19h donc je mange juste après,c'est juste que quelques fois je la fais plus tôt de 17h à 18h donc je me posais cette question.