Considérons que je mange comme pendant une PDM alors que je fais un programme de muscu de PDM (charges lourdes etc)

MAIS que je cours genre 2x 3x par semaine

quelles en seraient les conséquences à votre avis?

Garder le même poids (et en même temps sécher la graisse) ?
Grossir ?
Perdre du muscle?

C'est ce que je fais mais je mange comme une PDM je mange un peu moins je te dirai et puis en 10 mois j'ai pris 10 kg mais c'est un 10 kg relativement sec, pas parfait mais quand même

Et pour info je cours 3-4 fois semaine des distances de 14 km, 21 km, 12x400(3k d'échauffement, 400m sprint, 200m lent, 400m sprint, etc... et fini avec 3k de cool down)
Et puis bon j'ai un beau physique mes abdos sont pas totalement visible mais bon :P!

mon seul soucis c'est le repos par contre

j'ai 4 sceances de splits par semaine
+1 sceance de boxe
+ je dois rajouter des footings

je fais comment ?
enlevé une sceance de muscu me soulagerait mais j'ai peur de pas prendre assez...

uo

Probablement prendre du muscle et du gras. Si tu ne définis pas combien de calories tu brules et combien tu ingères tu ne sauras pas vraiment, donc en partant du principe qu'en pdm beaucoup ont tendance a trop manger, et que le fait de courir n'élimine pas tant que cela... cqfd.