salut, je voulais savoir si ça changeait quelque chose de faire ça:
Lundi: M
Mardi: M
Mercredi: M
Jeudi: M
Vendredi: R
Samedi: R
Dimanche: R

ou ça:
Lundi: M
Mardi: R
Mercredi: M
Jeudi: R
Vendredi: M
Samedi: R
Dimanche: M

M: musculation
R: repos

voila, y'a-t-il une différence ? si oui, lequel est le meilleur ?

J'avais entendu dire qu'un jour de musculation et un jour de repos pour récupérer c'était top donc je dirais le deuxième.

M'enfin je suis pas un expert.

Je pense que la deuxieme solution est la meuilleur, mais peut etre de temp en temp faire une semaine avec l'autre methode pour "choquer le muscle" de temp a autre

Le 2ième choix est a conseiller

Je pensais aussi que la 2eme était meilleure, merci pour vos réponses

En fullbody

Oui c'est bon, si tu es en fullbody le deuxieme choix est a conseiller, car tu travailles les muscles et ils gonflent le lendemain. Sinon en split le premier est a conseiller.

Ok, merci