Bonjour, c'est impossible pour moi de prendre cette position http://www.musculaction.com/jambes-exercice-2.htm
je tombe en arrière, car mon talon ne peut pas se poser. Même prendre cette position est impossible pour moi: http://4.bp.blogspot.com/_hMlo2MZAMVU/SwmNroWy5jI/AAAAAAAAACc/zCnL9IUpOqU/s320/squat+2+jambes+sangle+au+dos.JPG

Je sais pas pourquoi, mais ma mère et ma soeur sont dans le même cas...Que faire à la place?

Rom a posté ©

suis-je si anormal?

Rom a posté ©

utilise tes mains sur un support (poteau ou cadre de porte) pour garder l'equilibre

C'est une question d'équilibre qui doit s'acquérir avec le temps. Commence par te tenir, puis avec le temps tu lâcheras prise. Moi j'ai commencé par le demi squat 1 jambe sans me tenir.

trop dur :s

Rom a posté ©

pas un proBlème de souplesse

Rom a posté ©

moi aussi j'ai ça mais j'arive quand meme a faire le squat une jambe en ne posant pas le talon mais je trouve que comme ça ça vise plus les fessiers alors je m'aide d'un encadrement de porte pour mieux viser les quadriceps

au fait je me mets des cahier sous mon talon desfois
et yen a plusieurs qui n'y arrives pas
http://www.youtube.com/watch?v=nodBk1ez95I

par contre lui il arrive bien
http://www.youtube.com/watch?v=y8nvzuOImvw

peut etre que c'est aussi un prob de souplesse
une petite anecdote quand je passais mon permis mon moniteur disais que pour l'embrayage mon talon doit toujours avoir contact avec le sol tout en embrayant mais j'y arrivai pas
donc c'est peut etre de la souplesse qui faut

j'ai vu une atlhete féminie et c'était pas mal, elle descend sur ses jambes ensuite elle se met en position squat une jambe puis elle remonte.

pas le temps de donner d'autres trucs, je vais manger puis film amusez vous bien.