Voila je fais des dips avec avec mes mains sur une chaise et les pieds surrelevés,et je voudrais savoir si il y'a une différence entre les faire les mains serrées ou les mains écartées ?

Non.

Plus tes mains sont rapproché et plus le travail ce concentre sur les bras, et plus tu écarte et plus tu travailles tes pectoraux

ok merci

Désolé du up,mais j'aimerais savoir combien de séries je dois faire parce qu'en ce moment je fais 4 fois 12 reps(2 mains écartés et 2 mains sérrées sur une chaise pied surrelevés)et je n'ai plus de sensation comme au début au niveaux des triceps,dois je en faire plus ou ça serais trop ?

Si sensation =/= courbature, et si tu ne prends plus en faisant ton 4x12, alors... Lestes toi ?

Fais comme moi, prends un sac à dos et met une rondelle de fonte de 10 kg dedans.

le sac a dos tu le met sur ton dos ou à l'avant, sur ton torse.
car la derniére fois je l'ai mit sur mon dos mes çà me tiré à l'arriére, ducoup j'avais plus le buste penché à l'avant.

D'accord merci du conseil les gars