http://s2.noelshack.com/uploads/images/10750644228060_sans_titre_2.png

Il est assez complet d'après vous ?

Merci

J'ai repris les séances d'ici http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

Sauf que j'ai remplacé 2 ou 3 exercices que je peux pas faire (tractions car j'ai pas de barre, ect...).

ça va être short avec que des pompes pour les pecs et les triceps
Les dips c'est un bon exercice et tu prendras beaucoup plus qu'avec des pompes.
Essaye quand même dans un avenir proche d'acheter des tréteaux pour en faire

Pareil que Romgeo, tu fais pas les jambes ? C'est portant possible avec des haltères (fente). Penses-y

Ok, je vais essayer d'arranger ça. Mais sinon, a part les Dips, et pour les jambes c'est bien donc ? y'a assez de séances ?

Et pitié, qu'il réponde pas "Oui mais chuis déjà musclé des jambes, des fois je cours" ou un truc du genre

---> Va travailler tes jambes au squat vide et reviens me voir pour me dire si t'es toujours motivé a taffer les jambes !

Ont a pas tous une seul de musculation a proximité mec.

ou un truc du genre---> Je disait la meme chose "ouai le velo et la course a pied sa taff pas les jambes c'est cardio sa", il c'est avéré que le vélo permet un bon devellopement et est une tres bonne alternative si ont ne peut travailler les jambes. (de plus si tu ne fais pas de cardio cela ameliore ta condition physique donc tu peut progresser plus rapidement en muscu (tous et relatif).

Je repose ma question; a part les Dips, et pour les jambes c'est bien donc ? Programme assez complet ? y'a assez de séances ?

?