Salut à tous voilà je fais 1m92 pour 80kgs et je viens ce soir d'acheter le méthode lafay que j'ai commencé tout à l'heure. J'ai trouvé ça vraiment crevant!
Avant je me contentais juste de faire du DC à 50kgs ce qui ne me crevait pas du tout.
Je voulais vous demandez si avant l'été je pourrais avoir des résultats concrets avec cette méthode.
Merci à vous!

Ouais t'auras des gros pecs et des gros abdos pour draguer Kévina à la plage.

Ou pas.

J'ai commencé la muscu en octobre 2009, j'ai des bras pas mals mais les pecs pas gonflés.

Ok c'est vrai j'ai du matos mais je trouve que la méthode Lafay est très bien expliquée avec l'alimentation, les répétions à effectuer...