Bonjour, je fais lafay depuis 1 mois et demie et j'aimerais me prendre des protéines en poudre juste après ma séance dilué dans de l'eau et aussi 2 fois dans la semaine en collation car je fini trop tard.

Sauf que j'ai 15 ans et que ma mère ne veut pas m'en acheter alors j'ai demander a un gars de ma classe de me la prendre et je le paye mais je lui dit de me prendre laquelle??

Merci

http://www.lesproteines.com/futurelab/mass-gain,1067.php

Pour ton post-training, c'est bien.

Merci mais c'est obliger d'en prendre deux fois par jour?

Car sinon le pot se vide en 15 jours

Je peux juste en prendre après ma séance?

C'est aussi marquer qu'il faut les prendre entre les repas principaux mais mes parents sont la le soir + j'aimerais un truc qui se prenne après ma séance :/

Je 'ai jamais pris de prot' pour le moment, mais ce qu'il y a marqué sur la boite, c'est pas obligatoire de le suivre.

Ce gainer est chargé en protéines, donc idéale pour le post-training.

Pas besoin d'en prendre en collation, autant prendre un autre gainer moins chargé en prot' pour les collations.

Et quand c'est dit "entre les repas principaux", ca veut dire à 10h et 16h30h environ.

Complement après 1mois et demi. Utilité ?

Écoute pas le guignol qui te propose un gainer directement, tu passes aux compléments quand tu commences à stagner un peu, mais à 1mois et demi je doute fort que ce soit le cas.
Ton alimentation de base te suffira pour le moment.

Pas la peine de m'insulter.

L'auteur demande "que prendre en prot", j'essaye de le renseigner, après 'avais pas forcément fait attention qu'il débutait depuis peu.

en tous cas c'est une super base

mer.. désoler me suis tromper de topic