Bonjour, je fais tout les soirs des petites séries de 10 pompes. 5 ou 6 séries donc 50 ou 60 pompes tout les soirs. Je voulais savoir si je devais faire une journée de repos entre chaque jour ou ce n'est réelement nécessaire vu que ce n'est pas un exercice dur et que je ne fournie pas enormement d'effort.
Merci

Euh étant donné que c'est vraiment pas grand chose, tu peux sans soucis le faire tous les jours

Tu peux. Mais quel intérêt ?

L'intérêt est que c'est toujours mieux que de ne rien faire et qu'il n'a peu être pas la motivation à investir dans un vrai plan de musculation

pompes/traction/abdos

perso à mes début quand je n'avait pas de fonte je fesais que pompes abdos et sa ma permis d'avoir un bon point de départ. je fesais 5-6 série de pompes à max de reps, forcemment au bout d'un moment tu en fais facile 100.

J'ai pas la motivation ni le temps pour faire tout ca, et en plus je fais deja du sport en club la semaine. Donc pas besoin de repos? je fais ca tout les jours?

je cherche a entretenir les pecs,bras et epaules. Je pense pas que les tractions fasse les meme resultats. Et tout ca ne repond pas a ma question.

Ok Merci de ton aide. a+

1. Romgeo Voir le profil de Romgeo
2. Posté le 6 mars 2010 à 15:19:29 Avertir un administrateur
3. Les tractions (supination) entrainent dos, biceps et secondairement les pecs,

Depuis quand sa entraine les pecs ?