Bonjour, j'ai 14 ans, je fais 1m 73 pour 75Kg. Je veux maigrir et je pense faire ce programme (je ne parle que du sport car avec le self je ne choisis pas ce que je vais manger):
Lundi: 1h30 de bad en UNSS
Mardi: 1h30 de hand en UNSS
Mercredi: 2h de rugby en club
Jeudi: footing
Vendredi: footing
Samedi: footing + 2h rugby
Dimanche: footing

Est-ce un bon programme?
Combien de temps de footing me conseillez-vous?

Merci d'avance pour vos réponses.

si tu prend un jour de repos dans la semaine tu va pas reprendre 10 kilos hein ..

LE repos ça existe

Tu n'as pas besoin de faire tous les footings à côté du rugby et handball, tu vas claquer sinon lol.

Ok, merci pour vos réponses. Je vais me reposer le week-end.