Bonjour!

Peut-on gagner de la masse musculaire et perdre de la graisse en même temps?

J'aimerais pratiquer en plus de mes 3 séances de musculation par semaine des cardios HIT

Sachant que je stagne, je vais perdre du muscle?

J'ai pas les moyens de prendre plus de 3 repas par jour, sauf les jours ou je fais ma muscu. Vous me conseillez quoi?

Passer par PDM/seche c'est reservés aux avancés ou c'est une nécéssité pour prendre du muscle et de la définition (apres seche) ?

Merci

"Peut-on gagner de la masse musculaire et perdre de la graisse en même temps?
"

Si tu débutes et/ou que tu es en fort surpoids,oui,mais pas éternellement.
Tu n'es pas spécialement obligé de faire des cycles PDM/sèche,si tu gères bien ton alimentation tu peux prendre du muscle sans ou alors avec très peu de gras,mais ensuite tout dépend du niveau de sèche que tu recherches.

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A peu près ce niveau.

Donc si on peut prendre de la masse sans prendre trop de gras, et qu'on ne veut pas passer par un cycle PDM seche, le mieux pour moi c'est d'abord de sécher et de faire une PDM qui fait prendre peu de gras?

Relaché

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Abdos contractés

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+1

Une légère sèche !

Seche légère ça exclut HIT? Merci je vais faire ça, et commencer à surveiller mon alimentation.

Euh, je veux dire HIIT.

Des burpees c'est pas mal pour HIIT? Et pendant le temps de récup, on est censés faire un exercice plus léger ou se reposer? j'ai vu plusieurs version différentes.

Mais les burpees ça peut gener l'entrainement des bras et des jambes non?