Salut à tous !

Donc je pense que vous connaissez à me connaître avec mes topics
Un type de ma salle (machines à glissements, no fonte) a ramené des haltères de 15 kg chacune environ apparemment. Comme un con je n'avais jamais pensé à amener les miennes (jles garde là bas...). Donc super enthousiaste d'enfin pouvoir travailler mes pecs correctement, je me suis fait un petit programme (je suis en split) :

1 - Développé couché avec haltères
2 - Développé incliné avec haltères
3 - Écarté couché
4 - Pull over

Qu'en pensez-vous ? Tout en sachant que je dispose de la poulie pour l'isolation.

Merci !

(j'ai vraiment envie de mes défoncer les pecs, partie un peu retard par rapport au reste)

Tu peux essayé le développé décliné aussi, ca me défonce bien et je trouve que ca sollicitent les pecs beaucoup plus que les autres développés.
Et je mettrais l'écarté couché en dernier, perso.

Pourtant je vois souvent le pull over en dernier.
Merci pour la réponse, d'autres avis ? :p