salut je suis rentré

slt jpe m´incruster ds le topic

En tout cas jsuis content kil aient fé ce forum

moi aussi je suis content . j´ai découvert le forum ya pas longtemps et je fais les exercices conseillés par ci par la

longue vie au forum et j´espère vous retrouver à mon retour de vancanses.

a+ et bon courage !

Voilà une vidéo à regarder et faire circuler Les prédateurs du Net

http://www.koreus.com/meddia/les-predateurs-du-net.html

C´est honteux...

Un p´tit pour ceux qui auraient pas vu cette vidéo...

mouais...c´est sur que c´est grave, mais bon d´un autre coté faire un montage comme ça avec la sonate...ça peu tout aussi bien marcher pour un peu n´importe quoi...mais bon

Putin j´ai rien branlé aujourd´hui

Je suis une grosse feignasse

Faut que je me motive pour faire au moins 200 abdos

je voulais savoir quand est ce que nous aurions un modero, si cela est en cours de demande, etc...
c´est que je me rends compte que ça manque un petit bonhome rouge...

Faut demander sur suggestions, mais ça m´étonnerait que y´en ai un, y´a pas de flood pour l´instant.

Faut que je me motive pour faire au moins 200 abdos.

Fait en beaucoup moins des abdos, entre 20 et 50. Fait les LENTEMENT. ca ne sert à rien d´en faire autant ( à moins que tu voulais dire exemple 4 x 50 abdos qui donnent 200 ). Mai fait les lentements ca vaudra mieux croit moi.

xermon Il plaisantait!

J´me tate pr acheter
ça:http://www.lesproteines.com/muscletech/nitro-te
ch,53.php
Ca vaut le coup?

les abdos : je souhaiterais en faire 4 série de 50 combien d´intervalle entre chaques ??

Ah oki il plaisantait désolé :p.

Mais pour Sankukay ( si c´est une vrai question lol ), prend de 20 à 1 minute entre les abdos. Comme les mollets, il récupèrent plus vite, alors 30 secondes serait très bien entre les séries ( je fais présentement 30 secondes ).

Aussinon, vas y à ton rythme.

salut, il a tu des personnes qui ont déjà fais des entrainements de chaise roulante ici??

J´ai déja "essayé" la chaise roulante d´un ami handicapé. C´est bien dure quand on a pas l´habitude (pas de moteur sur la sienne, tout au bras, t´a intéret a avoir de bon gants...). Ca développe une force progidigieuses dans les bras.

Ouais, c´est plutot le fun, je m´entrainais en chaise roulante cette été, je veux faire montréal gaspé en chaise roulatne l´été prochain ce qui veux dire environ 1200 km de chaise roulante, environ 12 jours que sa va me prendre en raison de 100 km par jour ce qui veux dire un peu moin de 10 heures par jour!

Ouah, tu dois avoir des bras de malade!!