Voila sa m'enerve !! je suis rentrer dans une phase, ou j'arrive plus a faire de sport !! cardio ( trop froid... ) et la muscul au bout de 30 min j'en ai marre

et le pire dans tous ca c'est que je mange mal ....

une aide ? :$

Prend un pose durant la quelle tu va tenter de te remotiver.

Trouve ton moteur, s'qui te fais bouger, s'qui te donne envie de te muscler, pèse le pour et le contre, une fois que ça s'ra fais t'aura plus de problème pour t'y mettre.

Tu fais à chaque fois que tu arrive plus à faire tes quotas de séance (bon pas tout les mois non plus ) sinon tu laisseras tomber pendant beaucoup plus longtemps que la pause que tu t'apprête à prendre.

Ne fait pas de muscu en même temps que la cardio.
C'était la même chose avec moi, quand je faisais cardio juste après j'étais mort, mais je me forçais à faire de la muscu puis j'ai fini par vomir (3fois environs)

Et puis un jour je suis tombé sur un topic où le gars disait clairement de ne pas faire de cardio les jours de muscu.

Depuis j'ai compris

Fais des pauses régulière. Au début de ma pratique, j'ai du faire genre 8 mois non stop, toutes les semaines, je ratais jamais une séance ... Et puis j'en ai eu marre, donc j'ai stoppé 2 mois, pour reprendre après. Par la suite, je marquais des pauses, genre toutes les vacances scolaires, mais seulement une semaine sur 2 (faut pas abuser), et l'été aussi je fais pas de sport du tout pendant 2/3 semaines, histoire de me ressourcer, de pas me lasser, d'être tranquille sans pression. Et quand je reprends, c'est avec plus d'entrain encore que lorsque j'avais stoppé

1. expertcomptable Voir le profil de expertcomptable
2. Posté le 9 février 2010 à 20:57:41 Avertir un administrateur
3. Fais des pauses régulière. Au début de ma pratique, j'ai du faire genre 8 mois non stop, toutes les semaines, je ratais jamais une séance ... Et puis j'en ai eu marre, donc j'ai stoppé 2 mois, pour reprendre après. Par la suite, je marquais des pauses, genre toutes les vacances scolaires, mais seulement une semaine sur 2 (faut pas abuser), et l'été aussi je fais pas de sport du tout pendant 2/3 semaines, histoire de me ressourcer, de pas me lasser, d'être tranquille sans pression. Et quand je reprends, c'est avec plus d'entrain encore que lorsque j'avais stoppé

Moi c'est exactement comme toi j'ai fait 18 mois non stop sans louper une seule séance !!!!!!! meme le soir quand je rentrais a 23h je la faisait !!!

et apres j'ai commencer a prendre 2 semaines de pause ... puis 3 ... et la je commence a avoir du mal quoi !! !!

Sinon WhyCantWeBeHap j'ai jamais fait cardio et muscul le meme jour ^^ lol je sais que c'est mauvais !

Fais autre chose un moment, ou lève le pied

Une pause, c'est bon pour le moral, pour le corps.

Tu repartiras de plus belle après.

"Ne fait pas de muscu en même temps que la cardio.
C'était la même chose avec moi, quand je faisais cardio juste après j'étais mort, mais je me forçais à faire de la muscu puis j'ai fini par vomir (3fois environs)"

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c'est pour ça qu''il faut faire son cardio APRES la muscu et pas avant...

enfin, on peut aussi faire le cardio en dehors de la muscu, mais si vous voulez le faire en meme temps, c'est preferable de le faire après, sinon c'est clair que vous serez fatigué pour ce qui suit

slt je veus bien te croire Anenome mais pour l'échauffement au début on fais quoi si on fait pas de cardio je me suis toujour posé la question

tu echauffes tes articulations, fait quelques pompes

Il faut avoir du courage pour faire une pause. :accro:

Tout est dans le mental.
J'en ai parlé à un ami de mon entourage. Il m'a motivé les premiers jours et la suite j'ai grandit. En tout cas ça aide énormément. Essaye tu seras pas déçu.
Vive le sport! Soyons plus dynamique.

On apprend à tout âge. Comment manger sainement pour toute la vie? Peut être que ceci t'aidera http://www.ligne-en-ligne.com/index.php?option=com_content&task=view&id=49&Itemid=86
Sois plus dynamique!

on peut pas pousser pour toi mec. chauffe toi bien

prend deux cuillères de NO-EXPLODE 30 minutes avant l'entrainement pour te motiver...