Salut à toutes et à tous,
J'aimerais avoir vos avis d'experts afin de m'aider dans mon progression Smile
J'ai actuellement 17(et demi) , 1m89 pour 71kg et après 5-6 mois de méthode Lafay qui a bien marché (58 à 71 kg durant ces 5 mois) et atteins le niveau VII.
Mais je veux passer à quelque chose d'autres , les entraineurs devenant de plus en plus long et j'arrive de moins en moins à me motiver, de plus des amis se sont inscrits dans la salle où je souhaite aller et donc ça aidera à me motiver Smile
Je souhaite m'inscrire à la salle : Healthcity (à Bruxelles) qui dispose de matériel de muscu et de fitness , mais je n'ai aucune idée des exercices à faire ? Et étant habitué à la méthode bien cartésienne de Lafay j'aimerais avoir un beau plan m'indiquant les exercices à pratiquer Smile
Sachant que je compte y aller 3 fois par semaines (mardi/mercredi , vendredi et dimanche) et que mes jambes ont besoin d'une bonne prise de muscle ...
Je vous remercie d'avance Smile
Bon week-end
ps : un ami qui fait 1m70 pour 55 kg (et 18ans) m'a demandé un programme également mais à mon avis il peut prendre le même programme que moi non ?
