Salut 
En 2008 je faisais 71kg pour environ 1m80 et je me sentais mal dans ma peau, je n'aimais pas mon corps et en fin d'année scolaire j'en ai eu marre et j'ai voulu maigrir.
Trois mois plus tard, je faisais 57kg pour 1m80. Perdre du poids était devenu pour moi une obsession, je trouvais mes cuisses trop grosses et mes hanches larges. Aujourd'hui encore je ne sais pas très bien où j'en suis. Je vais avoir 17ans et je traine sur ce forum depuis cette fameuse perte de poids (j'avais alors 15ans) et j'ai vraiment l'impression de tourner en rond.
Voici quelques photos:
27.06.09
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26.12.09
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31.01.10
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(je viens de manger des crêpes du cette photo)
Donc on peut voir une petite évolution mais je voudrais vraiment m'élargir le haut du corps.
Pour ça il faut que je muscle mes pecs, mes abdo, mes épaules, mes bras et mon dos.
Pecs: pompes avec les mains bien écartées et traction avec les mains rapprochées.
abdo: crunch et ses variantes pour les obliques.
épaules: curl
bras: curl et pompes mains rapprochées.
dos: traction avec la barre de chez decathlon
et ça trois fois par semaine
En ce qui concerne l'alimentaion bah j'essaye d'avoir une alimentation équilibrée et de manger de la viande (escalope, steak...) presque tous les jours depuis le 1er janvier. Sinon le matin depuis 15 jours je mange du fromage blanc avec un petit biscuit sucré.
Voila donc je ne cherche pas à avoir beaucoup de volume je veux juste être beau quand je suis tout nu.
