salut alors le truck c est que quan je fais mais abdo j ai
ultra mal a la nuque je mais main sur les tempe et je fais
le crush c est normal ou pas? merci de me repondre

Fixe un point en haut et pas en avant de toi !

et tire avec tes abdo,pas avec la nuque.Si ça te fais mal c'est que t'est pas assez musclé pour les series que tu t'impose. Au pire fais plus de serie avec moins de repetition et augmente petit a petit.

ouch ton français

sinon tu manque peut etre de muscles au cou

evite de trop lever la tete ou de regarder ton ventre

je suis pas maigre 160M 60KG

Pour débuter tu peux très bien acheter ça http://www.leboncoin.fr/vi/80132506.htm?ca=12_s un tapis pour abdo, une fois que tu auras pris l'habitude tu y arriveras sans soucie!

comme le dit Rom quand tu fais des abdos garde la tete droite le long du corp fixe un point sur ton plafond et travaille !

c'est pas parceque tu fait 60kg que t'as un coup musclé et que t'es sportif je vois pas le rapport entre le poid et les capacités athletiques ici

merci pour vaut reponse r1ku94 merci j ai deja essaye se truck
chez un pote et c est genial je vais essaye de voir si ll en
vende a inter sport pour l acheté.

perso je trouve sa inutile et de la thune un peu gaspillé (surtout qu'a ton age sa doit pas etre le tien) bref

NE BOUGE PAS LA TÊTE....si cest le cas c'est parce que tu essais de tricher pour faire quelques répétitions de plus et cest là que tu va avoir mal au cou....

# perso je trouve sa inutile et de la thune un peu gaspillé (surtout qu'a ton age sa doit pas etre le tien) bref
# Ce message a été censuré

30 euro c'est pas grands chose, de plus une assistance pour bien assimiler le mouvement n'est pas de trop!