Salut à tous ,amis musclées et plein de vie

Je suis nouveau sur ce forum, j'aimerais avoir votre avis sur ma (petite) histoire:

J'ai 15 ans, je mesure 1m83 et je fais environ 95 kilos

Je suis plutôt de la physionomie ours, ou rugbyman si vous préférez (enfin je crois), j'ai les paules large, le dos large et des grosse jambes(pas crevettes)et je possede,celon les dires, une ossature assez lourde.

Je pratique le rugby 3 fois par semaine,et j'aimerais me debarassez de cette graisse qui me gene ,au niveau physique(c'est pas terrible a la plage) et aussi pour le sport(je suis horriblement lent,meme si je possede de la puissance)

j'aimerais remplacer mon gras par du muscle

Ma mere a pris rendez vous avec un nutritionniste,et pour l'instant, je suis un programme improvisé a base de fruit, de Panga, de poulet et de pate(tous sa sans sauce bien sur, et en quantité moyenne a importante)

Quels sont vos avis?que puis-je faire?

En tout cas, merci de vos reponse

"j'aimerais remplacer mon gras par du muscle "

Ça n'est pas possible.

Sinon j'en pense que les nutritionnistes c'est de la merde.
Si tu veux perdre du poids tu dois simplement manger en dessous de tes besoins calorique.
Privilégie les légumes,les aliments fibreux,une source de protéines sur chaque repas,et n'oublie pas les lipides : Huiles,Noix,amandes ect...
Mais c'est difficile comme ça de t'aiguiller quand on a rien.

ok,merci de vos conseil (quoique peu nombreux)

Si tu veux que l'on t'aide il faudrait nous en dire plus sur toi.
Sur quoi veux tu notre avis,car là c'est assez vague.

ey bien ,par exemple,quel exercice faire,quoi manger