tout le monde

Je mesure pres de 180cm et en fait qu'entre 59 et 61/62 kg
et surtout j'ai des bras tres fin

est ce mission impossible d'ici 6 mois ( les vacances ) d'avoir pris de la masse
je demande pas non plus des bras de folie

J'ai un grand haltere et vais m'en procurer un petit

j'ai vu qu'il fallait prendre des complément alimentaires :
quoi par exemple
et concretement qu'est ce que c'est

merci de m'eclairer

Putain mais bouffe quoi...

Tu manges rien mon gars ?

Sinon, ouais.
Mais faut s'y mettre, e t pas craquer.

"j'ai vu qu'il fallait prendre des complément alimentaires"

Contente toi de manger un max. Et si t'as juste un haltère méthode lafay.

Tu seras pas super musclé d'ici les vacances mais en 6 mois on peut faire des progrès. La musculation c'est un marathon, pas un sprint pour avoir des pecs et des abdos sur la plage

C'est en faisant de la musculation qu'on commence à avoir un regard différent que l'opinion de masse sur les personnes qui font de la musculation.

Clairement, on les prends pour des malabars sans cervelle...bon pour certains a chose près.

Mais on remarque qu'il faut malgré tout une motivation et une force d'esprit de titan pour arriver à des bons résultats. Et c'est pas donner à tout le monde.

achete une barre de traction, en 6mois tu peut prendre 12 kilos facil (prise de graisse) avec un bon entrainement et une diet PDM.

"Clairement, on les prends pour des malabars sans cervelle...bon pour certains a chose près. "

Bah tu sais c'est pas tellement faux, enfin bon et faut même préciser ceux qui prennent des stéroïdes après seulement 6mois...

1. Weissounet Voir le profil de Weissounet
2. Posté le 19 janvier 2010 à 19:40:40 Avertir un administrateur
3. Putain mais bouffe quoi...

Tu manges rien mon gars ?

En même temps, c'est un ectomorphe, alors même en bouffant c'est galère de prendre du poids ou du muscle.

1. maman_ma_maman Voir le profil de maman_ma_maman
2. Posté le 20 janvier 2010 à 15:48:08 Avertir un administrateur
   1. Weissounet Voir le profil de Weissounet
3. Posté le 19 janvier 2010 à 19:40:40 Avertir un administrateur
4. Putain mais bouffe quoi...

Tu manges rien mon gars ?

En même temps, c'est un ectomorphe, alors même en bouffant c'est galère de prendre du poids ou du muscle.

Je confirme, le pire étant qu'on perd plus vite qu'on en prend.
Hier j'ai manger deux fois spaghetti grosse ration, j'ai pas bougé de 61kg

J'ai commencé à 58 kg pour 1m87 et maintenant j'en suis à 71 kg pour 1m88(9) , j'ai commencé en juillet

je vais mangé plus